世界心脏病日：健康的心 快乐人生

福建省南平市第一医院 3天前

世界心脏日是由世界心脏联盟确定的，于1999年设立，每年一次，2000年9月24日为第一个世界心脏日，以后每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。2011年起，改为每年9月29日。其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。心脏病是威胁人类生命健康的头号杀手，为提醒人们的重视，世界心脏联盟确定了每年一次的“世界心脏病日”。

世界心脏病日永恒的主题为：健康的心、快乐人生。

　　据统计， 全世界每年约有1750万人死于心脏病和，占全部死亡人数的30%；虽然每年心脏病发作和中风的幸存者至少有2000万，但其中多数人有很高的复发和死亡风险。

在中国，每年大约有260万人死于心脑血管疾病，死亡人数位列世界第二。中国心脏病高发已成趋势，每年新发50万人，现患200万人，而每年接受“搭桥和介入”等心脏病治疗的患者连12万人都不到，治疗明显落后。更令人不安的是，据世界卫生组织统计，到2020年，中国每年因心血管疾病死亡的人数将可能达到400万。心脏性80%由冠心病及其并发症引起，另外如、心衰、心瓣膜病、先天性心脏病以及严重等也可导致猝死。

　　其中，每年冠心病的发病人群都很庞大，很多人在初期根本不知道自己患病，可能有征兆也被忽视了。为什么会出现这样的情况呢?正是因为很多人并不了解冠心病的早期症状，常常出现相关症状也不以为然。那么要想做到早发现早治疗，必须熟悉冠心病的早期征兆。

冠心病的早期症状表现

　　1、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解者。

　　2、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。

　　3、反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者。

　　4、饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。

　　5、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。

　　6、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者;熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解者。

　　7、听到噪声便引起心慌、胸闷者。

　　8、用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。

　　即将由秋入冬，温度的下降对心脏是一种严峻的考验。

流行病学调查示，低气温是心脑血管病危因素，寒冷气候是心脑血管病易发季，而且气温每下降10℃，心脏病发作风险就会上升7%。

冬季空气干燥，体内血液粘稠度增加，导致血液流动速度减慢。加上在低温环境下，外围血管收缩，造成血管阻力及血压上升，增加心脏负荷，一些人特别是老年人和有心脑血管疾病、高血压的人群，对这种环境变化更加敏感，如有不慎就容易诱发或加重病情。

冷天护心注意事项：

1. 出现胸痛需提高警惕

气温下降时，有心血管疾病的大多数人会产生胸痛感，也叫心绞痛。如果你突然感到难受，赶快坐下休息，慢慢等疼痛缓解；如果你之前从未经历过这种情况或者疼痛无法缓解，需尽快寻求医疗救助。

2. 三处保暖

天气寒冷时一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。冬季室内外温度变化大，也会引起人体内分泌变化，导致耗氧量增加，造成血压升高，增大心脏病发病风险。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水烫烫脚，夜里上卫生间时要穿上衣服，洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。

3. 早晨起床要轻缓

清晨是一天中血压波动最大的时段。高而且波动大的血压更可能导致血管斑块破裂，在心脏造成心肌梗死，在大脑则会导致中风（脑梗死或脑出血）。再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。晨起后动作最好轻柔、缓慢，不要猛起或过于激动，起床后喝一杯温开水。

4. 运动要适度

想要改善心脏功能就需要保持定期运动的习惯，因天冷而不运动对健康无益。但冬季运动最好是在有太阳的时候，且运动强度要适中，快走、慢跑等有氧运动是优选。